躺：卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

按：以大拇指和食指压迫乳晕，看乳头是否有液体排出。

乳房自查的时间：

对于绝经后的女性，选择一个固定时间，每个月都在这个固定时间自查；对于绝经前的女性，一般选择在月经结束后的一周以内，此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

专家提醒广大女性，若真的发现乳房有包块，首先可以通过年龄、月经、大小、边界等进行自我判断，接着还应该主动、及时就医，不仅让自己放心，也能做到早期筛查，早发现早诊治。

若十几岁乳房里就有包块，且摸起来光滑，像珠子一样可以到处乱跑，活动范围大，十有八九是良性的乳腺纤维腺瘤；

若年龄处于20-30岁左右，且包块在月经前变大变硬，月经后变小变软，大多属于乳腺增生；

若年龄处于35岁及以上，且包块在月经结束后摸起来更明显，边界也不清楚，活动范围小，则需要提高警惕，尽快前往医院进行进一步检查。

对于乳腺增生和乳腺纤维瘤，专家表示，前者一般是结节，不大不小，且不会到处跑；而后者则可以来回移动，活动范围大致有两三公分，会随着时间慢慢长大，一般而言，生长缓慢，且长到一定时期便不再长大，癌变的概率低。但是，若短时间内长得快而大，则可能变成一种不好的瘤子。此时需要与乳腺叶状肿瘤区分，要通过手术处理。这是一种发生于女性的罕见疾病。

其实，很多时候，这种肿块属于乳腺增生，大部分女性都会出现，且与乳腺癌并无太大关系，无需过多担心。但有些乳房信号不得不重视。

光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。发现乳腺癌不能依赖摸”，绝大部分患者早期的肿瘤摸也摸不到、看也看不到、也没有任何感觉。按照我国女性乳房的体积推算，等患者摸出肿块的时候，乳腺癌的进展通常已经不属于早期了。同时，根据现有文献来看，自我检查并不会对乳腺癌的治疗产生决定性影响，要想尽早发现乳腺癌，还是要定期到医院做影像学检查。

乳腺癌筛查

防治乳腺癌最好的方法就是早期筛查，专家介绍，相当多乳腺癌不太典型，只能靠筛查来发现。筛查的好处在于能够早期发现那些隐藏在腺体里的小肿瘤。

建议大于35岁的女性，每年行一次乳腺筛查；小于35岁的女性，两年行一次筛查；有乳腺癌家族史的女性，大于30岁就要每年筛查一次。

辨别乳腺肿块良恶性的金标准是病理活检，活检有创伤，一般不会作为首选检查。辨别乳腺肿块的性质，一般首选x光（钼靶）检查和乳腺超声检查，这两个检查不可互相替代。如果钼靶和乳腺超声检查都无法确诊，建议进一步检查：超声造影或增强磁共振检查。

钼靶对于年龄比较大，脂肪组织比较多，腺体少的女性更适宜。彩色多普勒超声适用于年轻女性，腺体比较多的致密性乳房。一般而言，在西方国家，乳腺癌的筛查大多以x光（钼靶）检查为主，但对于东方女性而言，还应该结合乳腺超声检查。西方女性的乳腺腺体大，相对而言，腺体密度小，脂肪成分多，用x光作为筛查，效果比较好；而东方女性的乳腺较小，腺体比较致密，单用x光检查，对于一些年轻女性来说，可能会漏掉可疑肿块，所以建议两种结合。钼靶因有放射线，也有局限性。对于妊娠妇女和青春期少女，适合使用超声检查，禁忌使用钼靶检查。

对于小于5毫米的肿瘤，即使结合x光和乳腺超声检查都有可能漏掉，磁共振也许可以查到。

坚持普查乳腺癌5～10年，能降低乳腺癌的病死率30%以上。早期发现后，在患者没有任何感觉之前进行治疗，不但疗效好，相当多患者也不用切除乳腺，生活质量依然很高。

好啦，我们本期要讲的内容就是这些了，后续内容更精彩哦，敬请期待，让我们下期不见不散~

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